05 Nov ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Cepillarse los dientes correctamente es fundamental para la salud de dientes y nuestras encías.
En la clínica dental Dentalcora vemos a diario como gran parte de las patologías que sufrimos las ocasiona la falta de hábitos de higiene y en concreto no saber cómo cepillarse los dientes correctamente.
Al menos, hay que cepillarse los dientes tras las comidas principales especialmente después de cenar. Durante el sueño la boca genera más bacterias que en cualquier otro momento del día. No descuides tu higiene bucal.
En esto todos los odontólogos estamos de acuerdo y aconsejamos utilizar un cepillo de dureza media ya que los cepillos duros pueden dañar las encías. sobre tamaño o forma no hay nada que objetar y en el mercado existen multitud de modelos. Eso sí, cambia de cepillo dental al menos cada 3 meses.
¿Cómo cepillarse los dientes?
- Para el cepillado de los dientes superiores hay que mover el cepillo de arriba hacia abajo mientras que en los dientes inferiores cepillaremos de abajo hacia arriba.
- La presión será la justa porque si el cepillado es de poca presión no vamos a poder limpiar en profundidad. Si por el contrario la presión es mucha es posible que dañemos el esmalte y o las encías.
- Estos dos pasos anteriores valen tanto para incisivos como para caninos y molares y para exterior e interior de la dentadura.
¿Cepillo dental manual? ¿Cepillo dental eléctrico?
Optar por un cepillo manual o un cepillo eléctrico no es lo más importante. Lo fundamental de cara a mantener una buena higiene bucal son 2 factores que no dependen de la tecnología, la marca o el tipo de cepillo. La calidad del cepillado dental y el mantenimiento de los hábitos son lo más importante.
¡No te olvides de tu lengua!
Con frecuencia se deja la lengua olvidada en el cepillado dental, pero no olvides que es una zona en la que se generan muchas bacterias. El cepillado de la lengua será de atrás hacia adelante, de esta forma evitaremos las arcadas. Existen en el mercado algunos cepillos que incorporan en el cabezal un útil para el cepillado de la lengua aunque no es necesario.
¿Cuánto tiene que durar el cepillado?
- Si el cepillado se realiza con cepillo manual, se estima que el tiempo adecuado será de entre 3 y 5 minutos.
- Si por el contrario utilizamos cepillo eléctrico, valdrá con 2 o 3 minutos
Las revisiones periódicas al odontólogo son fundamentales a la hora de la detección precoz de problemas dentales.
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